שנה חדשה בפתח

שנה חדשה היא, בין היתר, שער שנפתח. זהו עיתוי חשוב לעריכה של מעין ספירת מלאי של הברכות בהן התברכנו במהלך השנה החולפת, ולצידן, זו הזדמנות להתבוננות על השינויים שעלינו לחולל בחיינו, על מנת לעלות למדרגת ההתפתחות הבאה שלנו, לקראת השנה החדשה. הצועדים בדרך התודעה אינם מקבלים את החיים כגורל כפוי, ואינם חיים רק בתגובה למתרחש במציאות. אנו יודעים כי יש בכוחנו לברוא את חיינו בכל פעם מחדש. עם זאת, ישנם תחומי חיים אשר מהווים אתגר גדול. עבור כל אחד, האתגר מצוי בשטחים ותחומים שונים. בדיוק במקומות הללו, נדרשת עבודה תודעתית נחושה. העבודה התודעתית כוללת הסכמה להתבונן בכנות ובאומץ על אמונות עמוקות וישנות ועל דפוסי התנהגות אוטומטיים, אשר מהווים חסם לגדילה. הם אלה אשר מונעים מאיתנו, פעם אחר פעם, לחיות בעוצמה הראויה לנו. עבורנו, תכלית העבודה התודעתית הינה ההתמרה.או במילים אחרות: ההתמרה היא חיינו. הנחת הבסיס ההנחה הבסיסית היא שכל אחד בא לעולם עם חוזה נשמתי, עליו הוא חתם. שם מוגדרים ה"קלפים" איתם הוא ישחק את משחק החיים. מכאן ואילך, כל העניין הוא איך הוא ישחק את המשחק. המציאות הינה השתקפות של המתרחש בפנימיותנו. על מנת לשנות משהו במציאות החיצונית, יש לשנות את הרטט, או את החוויה הרגשית העמוקה, שיצרו אותה מציאות. הנטיה הטבעית היא לחשוב שהרטט מגיע כתגובה למציאות: "קרה לי מקרה מתסכל, לכן חוויתי כעס ואז פחד". למעשה זה עובד הפוך: הפחד היה נוכח שם קודם, והוא שיצר את המציאות.מכאן, שעל מנת לשנות מציאות חיים יש להיות מאומנים בזיהוי, חקירה והתמרה של חוויות רגשיות ורטטים. כלומר, כאשר אנו נתקלים בהתרחשות שנקלענו בה לרגשות נמוכים, או לתגובה בלתי הולמת שלנו, או לאנרגיה קשה, או למחשבה מורידת תדר, הדרך האפקטיבית והקצרה לשינוי, תהיה בתוכנו פנימה. עלינו לזהות ולזקק את הרטט שיצר את המציאות הלא רצויה מלכתחילה, ואותו לשנות, על מנת שהמציאות תשתנה בהתאם. למעשה, המציאות, אשר מהווה מראה למתרחש בפנים, ניזונה משרשרת פעולות אוטומטיות. לעיתים אלה פעולות התנהגותיות, ולעתים פעולות רגשיות, המטעינות ומפעימות רטטים נמוכים, שמייצרים לנו מציאות בהתאמה.המפתח לשינוי הוא ההתמרההתמרה בהגדרתה המילונית היא: טרנספורמציה. המשל היפה בהקשר זה הוא המשל על עץ התמר. עץ התמר הוא העץ היחיד המושקה במי מלח, ועם זאת הוא מצמיח פירות מתוקים. בדיוק כך עובדת ההתמרה: אנחנו עוברים ברטטים וברגשות נמוכים, עוקבים אחרי הרטט או החוויה הרגשית שחוללו את הקושי במציאות, ועוברים פנימה, כדי לערוך את העבודה התודעתית הנדרשת לשם שינוי המצב.ההתמרה מתרחשת ברגע בו הצלחנו לזהות את שרשור ההתרחשויות הפנימי, ובאופן מכוון ומודע, לשנות את הדרך הרגילה, האוטומטית, בה פעלנו והרגשנו, תרגמנו ופענחנו, חווינו ורטטנו עד כה. ברגע שהצלחנו לשנות משהו מכל אלה, אזי ניתן לומר: מזל טוב, התמרנו!התמרה היא תוצאה של התרה והמרההתרה היא פרימה של קשר, פלונטר, מקום שפעם אחר פעם נפגע ומגיב (טריגר), בין אם על ידי מתן פרשנות מסויימת, תגובה רגשית אוטומטית או תגובה התנהגותית שאין בה בחירה.הרובד שבו מתרחשת ההתרה מחייב מתן הכרה: היכולת לראות בבהירות את השרשור של הגירוי והתגובה האוטומטיים. הסכמה לראות בכנות וללא הזדהות, ולקחת תפקיד ניאטרלי של התבוננות על המחשבות, הרגשות והפרשנויות, שמאפשר לשאול: האם ניתן לפרש זאת בעוד דרכים? האם זוהי העמדה היחידה האפשרית? האם זה אישי? האם הרגש שעלה הוא היחיד האפשרי, או שזהו ביטוי לאוטומט האישי?התרה מחייבת להיכנס בהילוך איטי אל מאחורי הקלעים של המחשבות והרגשות האישיים.כדי שתתרחש התרה, חייבים להסכים להרגיש באופן עמוק את הרגש המכאיב והפוצע. לא תיתכן התמרה באופן אינטלקטואלי בלבד. ההתמרה היא תוצר של רגש מפעם ונוכח.המרה היא החלפה של הישן בחדש בהיבטים שונים:התנהגותי – בחירה, לרוב רציונלית, להגיב אחרת מהאוטומט, כך שכל נתיב השרשור של ההתרחשות משתנה, והמציאות משתנה בהתאם.תפישתי – בחירה לתפוש, לחשוב, לתרגם ולהבין את המציאות, באופן שונה מהאוטומטי. במקרה כזה, הפרשנות האוטומטית שעד כה הובילה אותנו לרטטים נמוכים, של חוסר ערך, דחיה, נחיתות וכד', עשויה להוביל אותנו למסקנות חדשות, ומכאן לרטטים חדשים, גבוהים ומוארים יותר.רגשי – בחירה של תגובה רגשית אחרת לאותה מציאות, דבר המשנה כליל את הסיפור כולו. התבוננות בסיטואציה מתוך חור מנעול רגשי רחב יותר, עם פחות הזדהות. ברגע שמצליחים לעצור את האוטומט הרגשי, נפתחות בפנינו בחירות חדשות, המאפשרות לא "להיקלע" לסיטואציות דומות, פעם אחר פעם.אנרגטי – הפרדת השדות ("מה ששלך שלך, מה ששלי שלי..."). הגדלת היכולת לא להתערבב בתוך שדה אנרגטי של אחר, ולא להיות מושפע מעניינים שאינם ענייניי, גם היא מרחיבה את יכולת הבחירה והאחריות שניתן לקחת בתוך מציאות החיים. שני השלבים המפורטים כאן, התרה והמרה, מופרדים כדי להסביר את התהליך תיאורטית. בפועל הם מתרחשים בו זמנית.לסיכוםעבודת ההתמרה הינה עבודה תודעתית מרתקת ומתגמלת עד מאוד. הבחירה להתנהג ולהרגיש אחרת מאשר ההרגל האוטומטי שהפך לטבע שני, הופכת להיות קלה יותר ונגישה יותר.זו המתנה של הזמנים המואצים הנוכחיים: ההתמרה יכולה להיות מאוד מהירה. אין הכרח לסחוב תדר נמוך או רגש קשה, ימים רבים. ככל שמתאמנים יותר, ההתמרה עובדת יותר מהר, ומתרחשת יותר בקלות.התמרה היא מתנה. היא התכלית לעבודה תודעתית. זוהי עבודה המחייבת אדם מודע, כדרך חיים. זוהי אפשרות נגישה, ליצור סיפור חיים חדש, באותם החיים עצמם.שתהיה לכולנו שנה ברוכת התמרות !

אורית הדר ואיילת חן