כל אדם נולד עם מלוא הפוטנציאל הגופני שלו. המערכות השונות פועלות באופן טבעי, כך שכל מערכת תומכת באחרת באופן מושלם. 

עם הזמן, למעשה כבר בגיל כמה חודשים, השלמות הטבעית הזו משתבשת. 

 

המערכת הראשונה שמשתנה היא מערכת הנשימה. התינוק התלוי בהוריו, מתבונן בהוריו ומחקה אותם. זה אקט הישרדותי של ממש: למידה התנהגותית מתוך חיקוי. רובם המוחלט של המבוגרים בעולם המערבי נושמים בעזרת שרירי בית החזה. זוהי נשימה חלקית ביותר, בגלל שהסרעפת, שריר הנשימה, יכולה להתרחב באופן מוגבל, בשל היותה "כלואה" בכלוב הצלעות. וכך התינוק, המונח על בית החזה של הוריו שעות רבות מחלקי היממה, מחקה את דרך הנשימה הזו, ובסביבות גיל חצי שנה, הוא מאמץ ומטמיע את הנשימה החלקית הזו. 

אנחנו יודעים לומר שזהו תהליך נרכש ולא חלק מההתפתחות הטבעית של הגוף, מפני שילדים של הורים שנושמים נכון, כלומר, נשימה בטנית, ממשיכים לנשום כך עד סוף חייהם. 

 

כך קורה שדורות על גבי דורות של אנשים, נושמים בכל שעות היממה באופן חלקי. למעשה, רק שליש מכמות האויר האפשרי נשאפת פנימה, בכל שאיפה ושאיפה. רבים מהחוליים בחברה המערבית קשורים בין היתר לנשימה החלקית הזו. מחקרים רבים מורים על הקשר שבין נשימה לחרדה, לחץ, מחלות עור, לחץ דם גבוה וכד'. על כן, המענה להם טמון בהחזרת עטרה ליושנה, כלומר: אימוץ הנשימה הבטנית. 

 

הבשורות הטובות הן שהגוף צמא לפעולה הנכונה. ברגע שהוא מזהה פעולה נכונה, אם היא חוזרת על עצמה, הוא מאמץ אותה בחזרה, ובכך מסייע לעצמו לחזור למשאבים הטבעיים שלו, אלה שמאפשרים רוגע, חוסן ופעימת חיים נכונה יותר. במדיטציה שלפניכם שילבנו תרגול נשימה בטנית לאורך דקות ארוכות, יחד עם עבודה על מהויות חיים אשר נרצה לחזק או להשיל. נשימה כזאת מאטה את גלי המוח, מכניסה חמצן בשפע, ומרגיעה מאוד.

 

בעבודה העמוקה שלנו עם המטוטלת, למדנו היטב, שכאשר מדובר באנרגיה, די לקרוא לה בשם. לא תמיד חייבים לדמיין, להרגיש או לחוש את המהות המתבקשת. ציון השם מהווה מעין נקודת ציון עבור התודעה, ושם נעשית עבודה. במדיטציה נציין מהויות שכאלה, על פי סדר האלף בית. בכל שאיפה נכניס מהות רצויה, ובכל נשיפה ננשוף מהות מיותרת. וכך נעבור על פני כל הא' ב', במהלך ארבעה סבבים שלמים. פשוט עיקבו אחרי ההנחיות.

 

אתם מוזמנים להוסיף מהויות משלכם. תגלו שהתהליך הזה מאפשר כניסה מהירה למצב מדיטטיבי, ומחזק את הבחירה ברטטים שנרצה להכניס לחיים.  לאחר זמן מה, תוכלו לבחור בכל שבוע מהות אחת, ולעשות איתה עבודה אישית עמוקה יותר. תוכלו לכתוב לעצמכם ליד המיטה מהות כלשהי, להחזיק אותה בתודעתכם על מנת לחקור אותה, ולחזק או להחליש אותה. 

 

אנחנו מאחלות לכם הנאה.

אורית הדר ואיילת חן 

​

~ אמת ויציב ושריר וקיים ~